随着工(gōng)作和生活节奏(zòu)的加快，有睡(shuì)眠障碍的人群(qún)越来越多，真正能够一沾枕头就(jiù)着的人(rén)越(yuè)来(lái)越(yuè)少，一晚安(ān)眠(mián)对(duì)很多人来说成为了很奢侈的事。

由(yóu)于失眠严重影(yǐng)响作息(xī)，以及(jí)次日疲劳(láo)带来的焦躁等会影响人们的身心健康，由此(cǐ)，不少(shǎo)人都(dōu)想(xiǎng)寻(xún)找有效的吴亦凡真的在牢里吗，吴亦凡为什么被关进牢里(de)助眠手段。目前，除了服药外，一(yī)种名为ASMR的(de)音频助眠(mián)方式逐(zhú)渐(jiàn)走进了大(dà)众的视野。

在深夜时分(fēn)睡不着的时候(hòu)打开快(kuài)手或者抖音都(dōu)有(yǒu)一些直(zhí)播在进行哄(hǒng)睡，有御姐(jiě)、甜美(měi)、可爱各种各样的声音。从术语角(jiǎo)度来讲，这种声音(yīn)就是ASMR！

吴亦凡真的在牢里吗，吴亦凡为什么被关进牢里lt="直(zhí)播(bō)间里御姐哄睡助眠的声音——ASMR！_黑料正能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等(děng)感知(zhī)上的刺(cì)激，在颅内、头皮、背部(bù)或身体其(qí)他部位产生的令人愉(yú)悦的独特刺激感，又名耳音(yīn)、颅内高潮(cháo)等(děng)。ASMR的作品(pǐn)类型很多(duō)，包括激(jī)烈(liè)型、轻松型、带有故事情(qíng)节和(hé)寓意的类型等。

简单来说(shuō)，它(tā)就(jiù)是通过(guò)声(shēng)音(yīn)触发人们的(de)某种生理反应，即通过模拟声(shēng)音来触发听众感知(zhī)，而一旦(dàn)这种感知反应被触(chù)发，就会带来一系列(liè)效(xiào)果，包括(kuò)放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果(guǒ)也因(yīn)人、因声而异，ASMR的助眠功(gōng)效目前(qián)在(zài)国内外还存(cún)在(zài)一(yī)些争议，神经学上也还(hái)没有十分严谨的(de)学(xué)术结论，很(hěn)多(duō)听(tīng)众(zhòng)之所以(yǐ)爱听(tīng)，主要还(hái)是因为聆听ASMR对助眠(mián)有一些(xiē)帮助(zhù)。

在网络(luò)上(shàng)，有各种各样的(de)“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称(chēng)为(wèi)“网(wǎng)络哄睡(shuì)音(yīn)频”“网络(luò)助(zhù)眠音频”，通(tōng)过使用各(gè)类道具模拟不(bù)同(tóng)的声音，在深夜时段，通过网(wǎng)络传到千千万万个听众(zhòng)耳中(zhōng)，缓解压力、放(fàng)松(sōng)精神，起(qǐ)到(dào)助眠(mián)作用。

虽然ASMR音频的(de)效果尚未得到(dào)学术上的完全认可(kě)，但是作为(wèi)一种(zhǒng)可以尝试的助(zhù)眠手段(duàn)，大家在失(shī)眠的时候不妨听一(yī)下试试，毕竟如果真的有效当然(rán)好，如果没有效果(guǒ)的话也没(méi)啥损失，只是当听了会音乐(lè)不(bù)是么(me)。

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